こころ・スピリチュアル・自己啓発 脂肪が減って心が丸くなる この2ケ月弱で体重が5キロ減となった。ダイエットや運動は何もしていなくて、習慣だった飲酒をやめただけである。炭水化物が欲しくなるのでご飯・パンなどは制限せずに食べているが、BMIは21.5から19.6にダウン。服のサイズがどれも緩くなるとい... 2016.01.16 こころ・スピリチュアル・自己啓発美容・健康・フィットネス
こころ・スピリチュアル・自己啓発 大難は小難に、小難は無難に 今年最後の週末が来て、忘年会も月曜日に1回を残すのみとなった。しかし昨年に比べたら飲み会への出席は激減。節酒を始めてから付き合いが悪くなったのは否めないが、不思議なことにお酒の席に出ると、決まって良くないことが起きるのである。 その一。近... 2015.12.26 こころ・スピリチュアル・自己啓発
美容・健康・フィットネス 家飲みをやめるとストレスが減る 節酒を始めてから2週間が過ぎた。外で誰かと喋りながら飲むことはOK(アルコール度数が低いものを3杯まで)と決め、自宅で一人酒しないのを自己ルールとしたのである。 ルールを課すために行ったのは、四の五の言わずにいきなりトライしてみること。湯... 2015.12.08 美容・健康・フィットネス