過ぎたるは健康に及ばざるが如し

いつもは自宅から逗子駅まで頑張って25分歩くのを、今日はタクシーに乗った。時間に追われているのもあるが、整体の先生に昨日忠告されたことが気になっている。
高血圧改善のために毎日1万歩のウォーキングを心がけていた私。
「ダメですよ。血圧が安定していない時のウォーキングは危険です。提唱していたアメリカの博士が突然死したじゃないですか。血圧の急な上下が命取りになったんです。」

出鼻をくじかれ、当面はダイエット作戦一本で行くことにした。しかし今、駅の売店で買ったAERA（10.5.24号）の記事にWショックを受けている。「水飲みダイエットの危険性」。水を飲むのも度を越すと脳の中枢が麻痺して「水中毒」に陥るという。アメリカのカリフォルニア洲では、水飲みコンテストで7リットルの水を飲んだ28歳の女性が死亡した例も出ているというのだ。

水飲み中毒の症状を引用すると・・
「むくみにはじまり、冷えや経度の疲労感。症状が進むと、嘔吐やけいれんの症状が現れ、さらに進行すると意識不明となって命を落とすこともあるという」

そう言えば調子に乗って大酒を飲んでいた頃、「太ったんじゃない？」と言われていたのは、水分取り過ぎによるむくみだったのか？（いや単に、肴の食べ過ぎでデブっただけだ・・。

ちなみに正しい水摂取のタイミングは喉の乾きを感じた時、1日に1～1.5リットルが適切な量だという。

過ぎたるは及ばざるが如し。ついストイックになってしまう自分を戒めて、ほどほどにEAZY COME EAZY GOな生き方が長生きに繋がるのかもしれないな。